睡眠追踪安卓版 v20240922

睡眠追踪安卓版是你的睡眠管家，它能够精准监测睡眠阶段、时长与周期，也能深入剖析影响睡眠的因素。它能依据个人数据给出专属改善建议，助你改善睡眠习惯。睡眠追踪安卓版app下载安装还有智能闹钟，能在浅睡时轻柔唤醒，告别起床气。

睡眠追踪安卓版使用指南

1、在主界面当中，这里有教程、睡眠分数、快捷方式。

2、在统计页面中，能看到每天的分数统计。

3、支持设置闹铃唤醒自己。

4、可以通过插件来提升更多功能。

睡眠追踪安卓版睡眠监测功能

1、准确识别用户睡眠过程中的浅睡、深睡和快速眼动期阶段。

2、通过手机内置的传感器或与智能穿戴设备连接，记录用户夜间睡眠时的身体动作和细微变化。

3、记录用户从入睡到醒来的总时长，让用户清楚自己的整体睡眠状况以及睡眠的连续性和完整性。

4、一个典型的睡眠周期约为 90 - 120 分钟，了解自己的睡眠周期模式，才能更好地安排作息时间。

睡眠追踪安卓版个性化的睡眠建议

1、根据监测到的睡眠数据，为用户提供个性化的睡眠改善建议。

2、建议用户在睡前进行放松活动，促进身体进入更深层次的睡眠状态。

3、睡眠周期紊乱，会推荐调整作息时间，固定上床睡觉和起床时间

4、生活习惯关联建议，会考虑用户日常的生活习惯。

睡眠追踪安卓版智能闹钟功能

1、智能闹钟会在用户设定的起床时间前的一段时间内，在浅睡阶段逐渐发出轻柔的声音或震动来唤醒用户。

2、可以避免在深睡阶段被突然叫醒而产生的疲倦感和不适感。

3、支持设置多个闹钟，可以在第一个闹钟响铃后，点击屏幕就能停止闹钟。

4、软件会智能判断用户已清醒，自动跳过后续设置的闹钟。